Pytanie Rozwiązane

Dlaczego warto jeść ryby

Ocena: 5/5

Ryby to jeden z niezbędnych elementów zbilansowanej diety i główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo, dlatego warto sięgać po ryby 2-3 razy w tygodniu.

Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Dlaczego warto jeść ryby”…

Ryby morskie są dobrym źródłem

Ryby to jeden z niezbędnych elementów zbilansowanej diety i główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo, dlatego warto sięgać po ryby 2-3 razy w tygodniu.

Ryby morskie

ryby morskie, np. makrela, śledź, tuńczyk, łosoś, szprot, dorsz, halibut. ryby słodkowodne, np. karp, pstrąg, karaś, płoć, lin, sandacz, jesiotr, brzana.

Warto jeść ryby

Ryby to jeden z niezbędnych elementów zbilansowanej diety i główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo, dlatego warto sięgać po ryby 2-3 razy w tygodniu.

Dlaczego warto jeść mięso

Mięso jest ważnym źródłem białka oraz żelaza w naszej diecie, ale zawiera również sporo tłuszczu, zwłaszcza nasyconych kwasów tłuszczowych. Nie jest niezbędne naszemu organizmowi, ale warto spożywać je mądrze, wybierając odpowiednie gatunki mięs.

Ryby są bardzo dobrym źródłem

Ryby to jeden z niezbędnych elementów zbilansowanej diety i główne źródło kwasów omega-3. Znajdują się w nich także witaminy A, D, E oraz z grupy B. Są bogate w białko i składniki mineralne – jod, selen i żelazo, dlatego warto sięgać po ryby 2-3 razy w tygodniu.